I　さんの On Line Ski Class プライベートレッスン　です。
Ｉ　さんのご好意により　公開させて頂きます。

Title　：

Question ：

レッスン１　
　　「中回り」について

レッスン ２　
　　「 I 」さんの中回り
　　　　　　について…

レッスン

担当教師

【TOK】

※　弾みをつけ，スキーのたわみを意識する。
　身体を自由に，のびのびと使うには，身体の動きを規制しようとしないことです。「Ｉ」さんは，荷重点はいいところにありますから，そこに意識をしっかり持って，スキーがしなる様に，つまりたわむ様にする事です。２級では上下動は気にしませんから，落差を長く取るような気持ちで，ドォン，ドォン…と降りて行き，右の図の様にスキーをしっかりたわませます。
　落差を取れれば取れるほど，雪からの圧が強く来ますから，上下動をそんなに行う必要は無くなります。

　左の映像の様に上下動を気にせず，伸び伸び滑ろうという意識を持ってみましょう。重心の位置を上下させても，あるいは雪に働きかけてもけっこうですから，おとなしくまとめ様とし過ぎないことです。フォームは雪の抵抗にどう身体が反応しているか？を示すパラメーターです。先にフォームを作ろうとせず，自分が雪とどう影響し合えているか？ということを意識してみましょう。足や脚も無理やりそろえようとせず，結果として揃った，離れた…というくらい気楽に考えてみて下さい。特に右のアニメではスキーがしっかりたわんでいるのが分かると思います。

※　スキーの圧変化のさせ方
　ズレを伴なって斜面を移動することでスキーをたわまし，そのたわんだスキーの力を解放してやることで，中回りは可能です。何度もいうように，スキーのタワミが足りないので，足裏に「オレンジ」などを想定し，そのオレンジをつぶす気持ちになってみたらどうでしょう。下の右の図の赤丸●がそのオレンジ位置で，赤丸の大きさは圧の強さを示しています。図では「小回り」となっていますが，「中回り」のイメージも全く同じです。足裏にこのようなイメージを持つ事で，ターン後半のエネルギーの蓄積がしっかりできる様になります。「ギュゥーッ」というターン後半部分で，「ネジレの力」と「オレンジをつぶすイメージ」をしっかり持ちます。音はあくまで♪♪ギュゥーッ…ギュゥーッ…という粘りのある音であって，♪♪ギュッ，ギュッ…という瞬間的なものでないことに注意して下さい。そうすることでスキーのタワミ方がバネのようになり脚の運動もリズミカルになります。【Ｄｏスキー】では自分からスキーに体重を思いきって掛けていっても差し支えありません。とにかく「ギュゥーッ」と，しっかりオレンジをつぶすことです。つぶすことによってその反動が得られるのです。

　次のターンに入る時は，そのオレンジが元の姿に戻る様に抜重して，軽くしてやります。そうすることで「たわみ（貯めるぅー）」の部分で貯まったエネルギーが解放され，「戻り（放すゥー）」のリズムでクロスオーバーが楽に行えるようになります。ここでは，♪♪♪ギュゥーッ…放ぁーす…ギュゥーッ…放ぁーす…♪♪♪の「口ずさみ」でも良いし，♪♪♪貯めるゥー…放ぁーす…貯めるゥー…放ぁーす…♪♪♪の「口ずさみ」でもかまいません。言葉に体のリズムを合わせて練習して下さい。
　「Ｉ」さんは，「迎え角」意識が充分にありますから，このクロスオーバーは楽にできるはずです。上体がしっかり「迎え角方向」を向き続け，「ネジレの貯めと解放」，そして「オレンジのつぶれと戻り」を，慌てずじっくり行えば，２級の中回りの完成です。われているのを良くご覧下さい。
　上のアニメを良くご覧下さい。このイメージをしっかり頭に入れてしまいましょう。
　実際の検定では焦らず，じっくり演技する事が大事です。
　合格を祈っています！　(^I^)